grupa rozwoju osobistego i duchowego z elementami warsztatowymi i terapeutycznymi
„BŁOGOSŁAWMY SOBIE”
Jeśli chcesz poprawić swoją relację
z samym lub samą sobą:
bliżej siebie poznać, lepiej siebie zrozumieć, bardziej siebie polubić, bardziej siebie pokochać i błogosławić sobie, zamiast sobie złorzeczyć, to te spotkania są dla Ciebie.
Zapraszamy wszystkich chętnych dorosłych niezależnie od wieku, wyznania i stanu.
UWAGA:
Małżonków, przyjaciół lub znajomych przyjmujemy do osobnych grup. Dlaczego?
Spotkania grupy „BŁOGOSŁAWMY SOBIE"
są odrębną całością. Jednocześnie stanowią one przygotowanie do warsztatów „BŁOGOSŁAWMY DZIECIOM”.
Jak działamy?
CELE OSÓB UCZESTNICZĄCYCH
Każda osoba uczestnicząca w spotkaniach grupy formułuje dla siebie swoje własne cele związane z relacją z samą sobą.
CELE OSÓB PROWADZĄCYCH
Celem osób prowadzących grupę jest udzielanie każdej członkini/każdemu członkowi grupy wsparcia w realizacji jej/jego celów oraz tworzenie przyjaznej, bezpiecznej przestrzeni do doświadczania błogosławieństwa w relacjach z innymi osobami.
TROSKA
O JAKOŚĆ
Praca grupy „BŁOGOSŁAWMY SOBIE” jest regularnie superwizowana przez doświadczoną terapeutkę lub doświadczonego terapeutę.
Podstawowe informacje
Od września lub października (zależy, kiedy zbierze się grupa) do końca czerwca
(z przerwami świątecznymi).
Dokładna liczba spotkań i czas trwania edycji zależy od woli członków i członkiń grupy.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 2,5 godz.
Pallotyńskie Centrum Pomocy Duchowej SITIS,
ul Skaryszewska 12
(blisko dworca Warszawa Wschodnia),
wejście od ul. Lubelskiej.
Opłata za konsultację wstępną: 100 zł, płatne z góry przelewem.
Opłata za warsztaty:
⇒ minimalna – 360 zł miesięcznie,
⇒ pełna – 490 zł miesięcznie,
płatne za miesiąc z góry przelewem.
Opłata za materiały: 90 zł, płatne jednorazowo przelewem po otrzymaniu e-maila z potwierdzeniem zapisu i otwarcia grupy.
UWAGA
Jeśli dla kogoś brak pieniędzy miałby stanowić przeszkodę w zgłoszeniu się, prosimy o kontakt.
Organizacja pracy grupy pociąga za sobą koszty: wynajmu sali, superwizji i dojazdów osób prowadzących. Prowadzenie grupy wymaga czasu, wysiłku i przygotowania osób prowadzących i należy do ich aktywności zawodowej, dlatego za swoją pracę chcą one otrzymywać wynagrodzenie.
Jednocześnie osoby prowadzące uważają uczestnictwo w takiej grupie za wielkie dobro i chcą, żeby było ono dostępne również dla osób, które nie są w stanie zapłacić pełnej kwoty – dlatego są gotowe pracować za niepełne, częściowe wynagrodzenie. Stąd dwie propozycje cenowe do wyboru:
⇒ kwota minimalna pokrywa wszystkie koszty i w minimalnym stopniu pokrywa wynagrodzenie dla osób prowadzących,
⇒ kwota pełna pokrywa wszystkie koszty i pełne wynagrodzenie dla osób prowadzących.
Każda osoba uczestnicząca przed rozpoczęciem uczestnictwa może zadeklarować, jaką kwotę będzie wpłacała: minimalną, pełną czy inną, dowolną kwotę pomiędzy tymi dwiema.
Maksymalnie 9.
W razie, gdyby zwolniło się miejsce (lub zwolniły się miejsca) w grupie, w porozumieniu z jej członkami i członkiniami osoby prowadzące mogą przyjąć nową osobę (lub nowe osoby).
Chodzi o to, żeby każda z tych osób mogła łatwiej skupić się na własnym rozwoju. Gdyby np. oboje małżonkowie zostali przyjęci do jednej grupy, wówczas mogliby część uwagi kierować na to, jak pracuje ta druga osoba – a to nie sprzyjałoby pracy nad sobą. Mogliby również oboje nie czuć się w pełni swobodnie. Nawiasem mówiąc, nieraz się zdarza, że drugi małżonek, zachęcony korzystnymi zmianami u pierwszego, uczestniczy w kolejnej edycji 🙂
Osoby zainteresowane udziałem prosimy o przysłanie zgłoszenia przez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY oraz ewentualnych pytań przez FORMULARZ KONTAKTOWY
UWAGA:
Kolejność zapisów będzie zgodna z kolejnością przysyłania zgłoszeń, przy czym zgłoszenie nie jest jeszcze równoznaczne z zapisem – najpierw odbywa się konsultacja wstępna.
Osoby, które zgłosiły chęć uczestnictwa, zapraszamy na konsultację wstępną w celu zorientowania się, czy grupa rzeczywiście może zaspokoić ich potrzeby.
Konsultacje wstępne odbywają się on-line.
Czas trwania konsultacji: 50 min.
Podczas konsultacji lub w ciągu kilku dni po niej zostanie podjęta decyzja o uczestniczeniu konsultowanej osoby. Pozytywna decyzja zarówno osób prowadzących, jak i osoby konsultowanej oznaczać będzie zapisanie tej osoby do grupy: na listę główną lub rezerwową, w zależności od wolnych miejsc.
UWAGA
Pierwszeństwo zapisu na listę główną mają osoby przygotowujące się do prowadzenia grupy.
W razie podjęcia po konsultacji decyzji o nieuczestniczeniu danej osoby opłata za konsultację nie podlega zwrotowi.
W razie rezygnacji osoby zapisanej wpłata na materiały nie podlega zwrotowi, a zakupione materiały pozostają do dyspozycji osób prowadzących.
W razie potrzeby członkowie i członkinie grupy mogą korzystać z indywidualnych konsultacji u osób prowadzących (konsultacje są płatne oddzielnie).
Jak działa grupa
Koncepcję grupy opracowały wspólnie Alicja Zagrodzka i Anna Kotwica. Jest to grupa rozwoju osobistego i duchowego (proponowana jest duchowość chrześcijańska, zgodna z nauczaniem Kościoła Katolickiego) z elementami warsztatowymi i terapeutycznymi. Udział w grupie ma służyć rozwojowi w obszarze relacji samym/samą sobą. Dokładny zakres pożądanych zmian każda osoba z grupy określa sobie sama. Najważniejsze „narzędzia” grupy to: społeczność wzajemnie wspierających się osób oraz przyjazna przestrzeń do dzielenia się swoimi przeżyciami i poznawania przeżyć innych osób. Udział w grupie jest wspólną wędrówką, która zaczyna się od przyjęcia z rąk innych ludzi błogosławieństwa, które ma dla nas Bóg, a prowadzi do błogosławienia Bogu i sobie, a później także innym ludziom.
O tym, jakie szczegółowe tematy będą poruszane na spotkaniach, decydują członkinie i członkowie grupy w porozumieniu z osobami prowadzącymi: można przyjść na spotkanie z nurtującym pytaniem lub zagadnieniem, można przynieść ważny dla siebie fragment Pisma Świętego lub innego tekstu, żeby nim się podzielić.
Na życzenie członkiń i członków grupy, osoby prowadzące mogą dzielić się treściami psychoedukacyjnymi i duchowymi, zawierającymi się m.in. w następujących tematach:
⇒ obraz siebie i stosunek do siebie (afirmacja, akceptacja, nieakceptacja)
⇒ jak widzi mnie Bóg
⇒ poczucie własnej wartości a samoocena
⇒ tożsamość
⇒ błogosławieństwo wobec samej/samego siebie
⇒ miłość do siebie a przykazania miłości
⇒ dojrzałość
⇒ decyzje
⇒ krytyk wewnętrzny
⇒ empatia wobec siebie
⇒ uczucia
⇒ potrzeby
⇒ oceny i role a obserwacje
⇒ wyrażanie siebie i dbanie o swoje granice
⇒ przemoc a ochronne użycie siły
⇒ wyjście z doświadczenia przemocy (trójkąta Karpmana i trójkąt mocy)
⇒ docenianie własnych zasobów.
Wszystkie osoby prowadzące dysponują wiedzą i umiejętnościami z zakresu Porozumienia bez Przemocy (NVC) Marshalla B. Rosenberga – grupa może czerpać z tego zasobu tyle, ile chce i w jaki sposób chce. Oprócz tego na życzenie grupy każda osoba prowadząca może wnieść także ćwiczenia związane z jej zainteresowaniami i przygotowaniem.
W ramach ćwiczeń warsztatowych osoby prowadzące mogą zaproponować m.in.:
⇒ dzielenie się doświadczeniami, przeżyciami i refleksjami w małych grupkach i na forum
⇒ rozważanie fragmentów Pisma Św.
⇒ ćwiczenia relaksacyjne i proste medytacje (kontakt ze swoim ciałem)
⇒ psychodramę.
Procesy indywidualne i procesy grupowe, zachodzące w grupie, objęte są uwagą osób prowadzących i omawiane na superwizjach. W razie potrzeby osoby prowadzące realizują interwencje terapeutyczne podczas spotkań grupy. Każda osoba prowadząca ma przygotowanie terapeutyczne i pracuje w wybranym przez siebie nurcie.
Na początku spotkań grupy dla komfortu i bezpieczeństwa emocjonalnego osób uczestniczących osoby prowadzące proponują im sformułowanie zasad współpracy w grupie. Zasady proponowane przez osoby prowadzące to m.in. wolność (każdy sam decyduje, w jakich aktywnościach chce wziąć udział, a w jakich nie) i poufność (informacje o osobach uczestniczących i osobach prowadzących pozostają w grupie). Zasady, których wszystkie osoby w grupie gotowe są przestrzegać, stają się umową grupy.
Efekty warsztatów, z których wywodzi się obecna grupa BŁOGOSŁAWMY SOBIE,
bywały szybkie i spektakularne, bywały też odroczone w czasie.
Przeważnie osoby uczestniczące:
- stawały się bardziej świadome siebie: swoich celów i zasobów, swoich myśli, uczuć, potrzeb i intencji
- uczyły się odróżnić oceny od faktów i powstrzymać się od oceniania siebie i innych
- uczyły się pełniej wyrażać swoje uczucia i potrzeby
- uczyły się konstruktywniej prosić i dowiadywały się, jak mogą zadbać o zaspokojenie swoich potrzeb, kiedy prośba nie zostaje spełniona
- chętniej dziękowały sobie i innym, chętniej doceniały siebie i innych
- uczyły się lepiej chronić swoje granice i bardziej szanować granice innych osób
- stawały się bardziej gotowe, by empatycznie słuchać samych siebie i innych osób
- uczyły się skuteczniej chronić się przed przemocą i rezygnować ze stosowania przemocy
- miały bardziej pozytywny, a zarazem bardziej realistyczny obraz siebie
- miały większe poczucie własnej wartości i bardziej adekwatną samoocenę
- doskonaliły swoje umiejętności interpersonalne
- nawiązywały bliższy kontakt z sobą, z Bogiem i z innymi ludźmi, budowały bardziej satysfakcjonujące relacje, wzmacniały więzi.
Zdarza się też, że efektem udziału w warsztacie była decyzja osoby uczestniczącej o podjęciu terapii indywidualnej.
Opinie absolwentów warsztatów,
z których wywodzi się obecna grupa
BŁOGOSŁAWMY SOBIE
lokalizacja
Pallotyńskie Centrum Pomocy Duchowej SITIS
ul. Skaryszewska 12
- blisko dworca Warszawa Wschodnia
- wejście od ul. Lubelskiej